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为新一年的生涯定好自己的Must Do List

文章：冼政乔

一年又过去，不少人都会作年度的回顾总结。普遍的人与朋友相聚吃顿好的，轻描淡写说一两句，1月1日只是另一个明天；不过疫情发生后最常听到的总是“这两年好像什么都没有做过”，可能也真没做过些什么。也有不少人会看一下自己社交平台的种种经历，美不美好的都沉淀了，在网上发布一个总结感言，好好安睡明年待续。还有少数盘点一下自己订立的目标有否完成，能够清楚记得的，都已经令人十分佩服，尚未成功的留在下年继续努力好了。

大家都总会有理想的生活，但迟迟未实现的时候，也会有个完美的借口。最常说的可能是：“其实我已经尽力了，都怪这世界、谁人的这样那样…”反正错不在自己，就可以好好开脱；却仍心有不甘，总觉得自己可以做到，最大问题还是世界亏欠了他。事实呢？是既想要实现目标，又想要保留原有的习惯去生活，不肯改变，这就让自己陷入矛盾中无限轮回，也是我们人类最烦恼的。说到底，其实只不过是在选择时，自己还不清楚、或不肯承认自己最想要的是什么，继而有所行动。

孟子的年代是鱼与熊掌，到现代单单是鱼都有数十款任君选择，要作出真正属于“自己”的选择又谈何容易。不少人可能认为对自己的了解已经很充分，平日所做的、所抉择的不就已经是自己心里想的，哪有我说得那么复杂！但当我们对不同人的生涯作更深入的探讨和评估时，近乎所有个案都并非如此。

我们在国际生涯发展咨询师(CDA)课程中，就有一个选择题给学员：一份年薪过百万的工作、一份收入不太稳定的工作。一开始有近九成的学员选择前者，但当我提供更多资讯时，大家就开始动摇。前者需要二十四小时随传随到，很少时间陪家人朋友，连自己的私人空间和健康也顾及不了；后者有弹性工时，能为社会和青年带来深远的意义和价值，获得更多人肯定。这让我想起一位已经离世的好友曾跟我说：“我平时其实不是爱单独午饭，只是那短短一小时，就是我唯一的Me Time。”如果他早知道人生只有三十多年，我相信他也会选择后者的工作，可以多点时间做自己，可惜这已是如果。

早前有位同事工作上遇上瓶颈，不太找到为何而做，所以我与他做了一个关于个人价值观的探讨和评估。我要他从逾50种不同的价值观中选择自己最想要的。起初近一半的价值观他都要了，这也是大部分人的反应，因为觉得都不错的，就先要下来。人生中很多时候我们都是处于这种状态，所以人生中不少事情都只是Can Do List的一部分，却不是自己的Must Do List。当我再叫他一选再选，经历多次的“鱼与熊掌”，才选定了他生涯中最不可或缺的—“享受完成、圆满工作成果的时刻，能够与身边人分享”，原来就是他生活中、工作中最重视的价值。他看着，沉思著，终于找到自己的灵魂，就像找回生命中契合的另一半，“是这样了，这就是我想要的”。生涯路上的迷雾突然消散、豁然开朗。从Donald Super的生涯发展理论到Mark Savickas的生涯建构理论中，都明确提示大家需要建构好自我概念(Self-concept)，才能在生涯当中享受追寻事业发展和梦想的满足感；再以整个人生的视角，为人生的五大阶段规划好不同角色的分配，方能让自己有清楚的原则和判断标准，选择最适合自己的计划和行动。

当然，“坐言起行”这个老调就是选择后另一个重要的生涯议题。没有选择和行动，大家不就只是自己的“生涯评论员”吗？现今，越来越多人变成自己生涯的旁观者、局外人，因为都没有用自己的力量实现出自己想要的。我经常说网络和社交平台其实是毒药，那里都是动人又完美无暇的故事，又是那么轻易而举、垂手可得，与现实世界的艰苦没法比。所以，越来越多人花时间沉醉于虚拟的幻想世界，不愿意慢慢经历和感受现实世界中生涯的苦与乐；甚至干脆走进了“元宇宙”，好像在那个世界中成为王子与公主就可以脱苦海。好像终归好像，大家终究还是要回到现实世界的，不然大家都不用吃饭，望梅止渴好了。“我应该要健康点…我应该要努力点…我应该学那谁谁更进取…”可惜想了说了，没有行动的话，现实是丁点都不会改变的。你看影片幻想着自己有钱，有些人就拍着你爱看的影片，赚着你的钱。同样的时间，不同的结果，当中的差异就在于有没有在现实世界行动。道理很简单，听到又做到的人却不多。

“吾生也有涯”，我们的精力、时间都是有限的。我们在这地球都是过客，与平常去的旅行一样，只是时间有点长，长得让我们都有点不知所措，忘记了哪些事情才是最重要、最值得。旅行短短几天反倒更好，令不少人好好计划，把握著每分每秒，精挑细选经历自己最爱的景点、美食、人物。现代社会丰富的物质文明和科技发展，让我们都沉醉在享受世事万物之无尽期，电话没电了随处可充，生病了随便吃个药总会好起来，好像问题都能轻易解决，逐渐以为一切都可永续至千秋万代，所以实现理想的事，迟一点也没什么问题。但正如文学大家丰子恺的《渐》所言，我们其实都受尽时间的欺骗。时间太虚无飘渺，一般人都不会视之像财富一样细心统计、分配、运用，甚至令大家都忽略了、挥霍著，选择随随便便花时间应对眼前的事，而鲜少花时间认真深入的认清、选择、做出自己生涯的关键事项。“一串光阴一串金”谁不知晓，却像空气一样，从来没有在意过。到有突发事情、或预期的没出现时，我们才会从梦中醒来，可惜不是一切都可以挽回补救。想起我那离世的好友，原以为可同伴一辈子，少点相处时间也没所谓，然而任凭你多努力也再已没有时间。

所以我们都要学习，重新掌握自己的生涯发展，透过咨询、探索等历程，运用不同的生涯工具，疏理自己心底里的“无涯”，在“有涯”的生命旅程中选择最想要的风景。就算这趟旅程完了，你也可以轻易找到脑海中一帧帧画面，再三回味、毕生难忘。我不肯定是否大家都有足够时间，可以不做什么就等到理想的世界自然来临；不过我会选择，当每天是生涯的最后一天，使每天都是新的一年：检讨、定向、选择、行动。在未来一年，期待大家主动地为自己的生涯花点时间，好好整理一下自己的To Do List，先将Can Do与Must Do分分类，让自己把握新一年的时间，将所想逐步化成现实；也可选择参与生涯咨询，系统地探索自己最重视的价值，并从过去经历中找出线索，了解它们对自我概念构建的影响，重新检视自己生涯平衡点，再找出自己的下一步，成为我们在漫长人生旅程中的提醒，时刻作出合适的抉择。若想助己助人，让大家清晰生涯方向同时提升事业竞争力，甚至发展新专业或斜杠事业，修读国际生涯发展咨询师(CDA)认证课程也是个好选择。

生涯的始终，终究不是人所能控制，但我们可以掌握如何视之。

作者：冼政乔